Pilates, düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi durumunda en faydalı egzersizler arasında yer almaktadır. Bu noktada pilatesin avantajları ile ilgili genel olarak aşağıdaki gibi bahsedebiliriz.

Pilatesin Avantajları ve Faydaları Nelerdir?

Diğer Sporları Yapmanıza Yardımcı Olur

Pilates koordinasyon, güç ve dengeyi eğitir. Bu doğrultuda çoğunlukla bale dansçıları tarafından yer eğitimi olarak kullanılmaktadır. Ancak pilates; güç, denge ve esneklik gerektiren diğer sporlar için de iyi bir egzersizdir. Aynı zamanda vücut farkındalığını da eğiterek hareket dizilerindeki olası zayıflıkları fark etmeye, yaralanmaları önlemeye ve daha bilinçli oldukları için egzersizleri daha iyi gerçekleştirmeye yardımcı olur.

Selülit Görünümünü Azaltır

Düzenli pilates eğitimi, cildi güzelleştirir ve selüliti giderir. Bu sayede cildindeki problemlerden kurtulmak isteyen bireylerin selülitli cilt için düzenli bir şekilde pilates yapmaları tavsiye edilmektedir.

Stresi Azaltır

Pilatesin yararları arasında stresi azaltmakta bulunmaktadır. Tabii genellikle her türlü egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olur. Çünkü vücut egzersiz sırasında endorfin yani mutluluk hormonları salgılar. Pilateste kasları germek ve güçlendirmek için kullanılan özel nefes egzersizleri gevşemeyi daha da artırır.

Pilates Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Tam vücut kuvvet antrenmanı olarak pilates kasları güçlendirir. Bu da daha fazla kas kütlesi daha fazla kalori yakımı sağlar. Üstelik dinlenirken bile yağ yakarsınız. Ayrıca metabolizmayı ve kan dolaşımını uyarır. Pilates dersinde vücut yaklaşık 300 kalori yakar. Aynı zamanda pilates profesyonelleri, daha zorlu bir antrenmanla seans başına 500 kaloriye kadar yakabilmektedir.

Pilatesin Avantajları Evde Yapılabilir Olmasıdır

Pilates, tüm fitness türleri için uygundur. Her zaman, her yerde uygulanabilmektedir. Spor salonundaki derslere özel ekipman veya pahalı bir abonelik gerekmez. Egzersizler evde de yapılabilmektedir. Tabii aynı zamanda pilates evde nasıl yapılır öğrenmek içinde bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Sırt Ağrısını Giderir

Pilates, tüm alt sırt ve kalça bölgesini çalıştırır ve gevşetir. Bu, daha fazla hareketlilik sağlar ve sırt ağrısını hafifletir veya önler.

Kolları Çalıştırır

Pilates öncelikle vücudun çekirdeğini, yani güç merkezini çalıştırsa bile, üst kollar da dolaylı olarak güçlenir. Bu egzersiz programı omuz eklemlerinin kaslarını da güçlendirir ve ne kadar eğitimli olurlarsa, klasik kuvvet antrenmanında o kadar fazla ağırlık kaldırabilirsiniz.

Kalçayı Şekillendirir

Antrenman sırasında sadece tek tek parçalar değil tüm vücut kullanılmaktadır. Böylece tüm egzersizler kalça kaslarını çalıştırır ve şekillendirir. Bu da çok daha kusursuz ve eşsiz bir kalça görünümü oluşmasını sağlamaktadır.

Pilatesin Avantajları Hızlı Sonuç Vermesidir

Pilates son derece hızlı sonuçlar elde etmenizi sağlayan bir spor dalıdır. Özellikle 10 seanstan sonra daha iyi hissediyorsunuz, 20 seanstan sonra daha iyi görünüyorsunuz ve 30 seanstan sonra tamamen yeni bir vücuda sahip oluyorsunuz.

Cinsel Hayatı Güçlendirir

Pilates, pelvik taban da dahil olmak üzere öncelikle derin kasları çalıştıran tam vücut egzersizidir. Pilates’n seks sırrı tam da burada yatıyor. Düzenli olarak pelvik taban egzersizi yapanlar, kas dokusuna daha iyi kan akışı sağlar. Bu da orgazmın daha kolay gerçekleşmesini ve daha yoğun yaşanmasını sağlamaktadır. Bu doğrultuda hem düzenli bir şekilde pilates yapan erkeğin hem de kadının çok daha sağlıklı ve yüksek performanslı bir cinsel hayatı olduğundan bahsedebiliriz.

Hamileler İçin Pilatesin Avantajları – Doğumu Kolaylaştırır

Düzenli bir şekilde pilates hareketlerinin yapılması doğumun çok daha kolay olmasını sağlar. Doğum sırasında oluşması muhtemel yırtıkların en aza indirilmesini sağlamaktadır. Göğüs kasları hamilelik pilatesi ile çok daha kuvvetli bir hal alır. Bunların yanı sıra hamilelik sırasında bel ve sırt bölgesinde sık sık ağrı meydana gelebilmektedir. Hamilelik döneminde oluşabilecek bel ve sırt ağrıları hamilelik pilatesi ile ortadan kaldırılmaktadır.

Siz de pilatesin sağladığı avantajlardan en iyi şekilde yararlanmak ve eşsiz bir deneyim elde etmek istiyorsanız profesyonel bir destek alabilirsiniz. Bu konuda deneyimli eğitmenlerimiz ile iletişime geçmek için harekete geçin.

Ankara’da Pilatesin Avantajlarından Faydalanın

Pilatesin avantajları bu makalemizde de bahsettiğimiz gibi oldukça fazladır. Bizimle iletişime geçerek alanında profesyonel eğitmenlerimizle görüşüp, bizden pilates hizmeti alabilirsiniz. Ayrıca bizi instagram sayfamızdan da takip edebilirsiniz. Bizimle iletişime geçerek pilates ahkkında daha ayrıntılı bilgiler alabilirsiniz.